Alergias, visión del ayurveda e integrativa

Las alergias son respuestas inmunológicas exageradas del cuerpo a sustancias que normalmente son inofensivas para la mayoría de las personas. Estas sustancias se llaman alérgenos y pueden incluir alimentos, polen, pelo de animales, picaduras de insectos, medicamentos y más. Aquí hay algunos puntos clave sobre las alergias:

• Tipos Comunes de Alergias :

1. Alergias Alimentarias: Reacciones a ciertos alimentos como nueces, mariscos, leche, huevos, entre otros.

2. Alergias Estacionales: Causadas por el polen de árboles, pasto y malezas. Se manifiestan más comúnmente en primavera y otoño.

3. Alergias a Animales: Reacciones a la caspa, saliva o piel de animales domésticos como gatos y perros.

4. Alergias a Picaduras de Insectos: Reacciones a las picaduras de abejas, avispas, hormigas, etc.

5. Alergias a Medicamentos: Reacciones adversas a medicamentos como penicilina, aspirina, etc.

6. Alergias a Moho: Causadas por la exposición a hongos y esporas de moho en el aire.

7. Alergias a Sustancias Químicas: Reacciones a productos químicos en cosméticos, detergentes, látex, entre

otros.

• Síntomas Comunes

• Estornudos

• Picazón en los ojos, nariz o garganta

• Congestión nasal

• Erupciones cutáneas o urticaria

• Dificultad para respirar

• Hinchazón, especialmente en la cara, labios, lengua o garganta

• Diagnóstico y Tratamiento

• Diagnóstico:

Se puede realizar a través de pruebas cutáneas, análisis de sangre o historial clínico detallado.

• Tratamiento:

• Evitar los alérgenos conocidos.

• Uso de antihistamínicos y descongestionantes.

• Inmunoterapia (vacunas para la alergia).

• Medicamentos recetados como corticosteroides.

• En casos severos, llevar un autoinyector de epinefrina (por ejemplo, EpiPen) en caso de anafilaxia.

• Prevención

• Identificar y evitar alérgenos conocidos.

• Mantener una limpieza adecuada del hogar para reducir el polvo y los ácaros.

• Usar purificadores de aire para reducir alérgenos en el ambiente.

• Leer etiquetas de alimentos y medicamentos para evitar ingredientes que pueden causar reacciones.

Si tienes síntomas de alergia o sospechas que puedes ser alérgico a alguna sustancia, es importante consultar a un médico o alergólogo para un diagnóstico y tratamiento adecuado

A. Visión del Ayurveda :

El Ayurveda, la medicina tradicional de la India, aborda las alergias desde una perspectiva holística, enfocándose en equilibrar los doshas (Vata, Pitta y Kapha) y fortaleciendo el sistema inmunológico. Aquí hay algunos conceptos y tratamientos ayurvédicos comunes para las alergias:

• 1. Identificación del Dosha Imbalance:

• Vata: Alergias con síntomas de sequedad, tos seca, gases.

• Pitta: Alergias con síntomas inflamatorios, erupciones cutáneas, acidez.

• Kapha: Alergias con síntomas de congestión, mucosidad, letargo.

• 2. Dieta y Nutrición:

• Vata: Alimentos tibios, cocidos y fáciles de digerir. Evitar alimentos fríos y crudos.

• Pitta: Alimentos refrescantes, amargos y astringentes. Evitar alimentos picantes, ácidos y fritos.

• Kapha: Alimentos ligeros, secos y picantes. Evitar alimentos pesados, grasosos y dulces.

• 3. Hierbas y Remedios Naturales:

• Tulsi (albahaca sagrada): Conocida por sus propiedades antialérgicas y antiinflamatorias.

• Cúrcuma: Un potente antiinflamatorio y antioxidante.

• Neem: Útil para tratar alergias cutáneas.

• Triphala: Ayuda a desintoxicar el cuerpo y fortalecer el sistema digestivo.

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• 4. Rutinas Diarias y Estilo de Vida:

• Practicar Pranayama (ejercicios de respiración) para limpiar las vías respiratorias.

• Abhyanga (masaje con aceite) para equilibrar los doshas y mejorar la circulación.

• Mantener una rutina de sueño adecuada y reducir el estrés mediante meditación y yoga.

• 5. Desintoxicación:

• Procedimientos como Panchakarma para limpiar el cuerpo de toxinas acumuladas.

• 6. Otros Consejos:

• Beber agua tibia con limón o sola por las mañanas para estimular el sistema digestivo.

• Evitar la exposición a alérgenos conocidos y mantener una buena higiene personal y del entorno.

Es importante consultar con un profesional de Ayurveda para obtener un diagnóstico personalizado y un

tratamiento adecuado según tu constitución y desequilibrios específicos.

B. Visión de la medicina Integrativa :

La medicina integrativa aborda las alergias combinando tratamientos convencionales y alternativas complementarias, con un enfoque holístico en la salud general del paciente. Aquí se detallan algunas prácticas comunes dentro de este enfoque:

• 1. Nutrición y Suplementos

• Dieta antiinflamatoria: Consumir alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, antioxidantes y evitando alimentos procesados y altos en azúcar.

• Probióticos: Mantener una flora intestinal saludable puede ayudar a reducir la incidencia de alergias.

• Suplementos: Vitamina C, quercetina (presente en la cebolla roja y alcaparras en grandes cantidades) otros flavonoides pueden tener propiedades antihistamínicas naturales.

• 2. Terapias Herbales

• Butterbur: Puede ayudar a reducir síntomas alérgicos.

• Orégano, cúrcuma y jengibre: Conocidos por sus propiedades antiinflamatorias.

También el extracto de otras plantas como el grosella negro, la perilla, romero, ortiga, helicriso, ginkho, regaliz, manzanilla, fumaría y caléndula pueden ayudar en síntomas de alergias ! Pero nada de Auto medicación! Consulte tu terapeuta o profesional ! 

• 3. Acupuntura

• Se ha mostrado efectiva en algunos estudios para reducir la severidad de los síntomas de alergia.

• 4. Homeopatía

• Remedios personalizados basados en los síntomas específicos del paciente.

• 5. Manejo del Estrés

• Técnicas de relajación como el yoga, la meditación y la respiración profunda pueden mejorar el sistema inmunológico y reducir las reacciones alérgicas.

• 6. Ejercicio Regular

• Mantener una rutina de ejercicios puede fortalecer el sistema inmunológico.

• 7. Terapias de Desensibilización

• Inmunoterapia sublingual: Exposición gradual a los alérgenos para reducir la sensibilidad.

• 8. Evaluación Ambiental

• Identificación y reducción de alérgenos en el hogar y el entorno de trabajo.

• 9. Terapias Manuales

• Quiropráctica y masaje: Pueden ayudar a mejorar la función inmunológica y reducir el estrés.

Consideraciones Importantes y Conclusiones :

• Consulta Profesional: Siempre es esencial consultar con profesionales de salud integrativa certificados.

• Integración con Tratamientos Convencionales: La medicina integrativa debe complementar y no reemplazar los tratamientos convencionales sin supervisión médica.

Este enfoque multifacético puede ofrecer alivio y mejora de la calidad de vida para personas con alergias, trabajando en la causa subyacente y no solo en los síntomas.

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Arnaud Hos Devanand tu especialista en Naturopatia y Ayurveda en España, Canarias y America Latina